2024年03月24日(日)
ホームメイト松阪店 賃貸ブログ 健康診断
こんにちは〜ホームメイト松阪店のザッキーです
少しずつ暖かくなってきましたね〜
先日、健康診断がありまして健診結果表が届きましたが数値があまり良くなくてがっかりしております
若い頃は多少の不摂生をしても健康診断にひっかかる事もなかったのですが
40代にもなりまして食べ物、飲み物、運動不足でしっかりと影響が出てきました
お酒が好きでよく飲む事もあり特に「肝臓」の数値が悪かったです
食生活も悪く食べ過ぎなのと「ラーメン」や「中華料理」をほぼ毎日昼食に食べているのも原因だと思います。
しばらくお酒を控え、食事の見直しと食べる量を減らし、適度な運動を行い
目安として体重を3キロほど減らしてから再検査に挑みたいと考えております。
まずは昼食に「ラーメン」や油っこいものをとりあえずやめてみました
うどんはカロリー高めですが、わかめ、貝、青魚がよさそうでしたので
ハマグリうどんとアジの寿司を選びました
食べる量もほどほどにしました
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1時間ほどでまわるのかなと思っていましたが
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